Butuh Bantuan? Customer service Griya Annur siap melayani dan membantu Anda.
Selamat datang diwebsite Griya Annur Herbal 😊 CV. Griya Annur menggunakan mesin modern berstandart tinggi dan bahan baku berkualitas yang sudah melalui uji lab. Memberi kesempatan bagi anda yang ingin memiliki Produk EXCLUSIVE dengan brand dan design milik kalian sendiri 😊
Beranda » Artikel Terbaru » Hindari Makanan Ini Saat Diet !

Hindari Makanan Ini Saat Diet !

Diposting pada 13 April 2021 oleh admin | Dilihat: 124 kali

Hallo Sobat Herbal !

Kebanyakan orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya diet adalah pola makan yang dilakukan untuk mengendalikan berat badan agar tidak berlebih (overweight) dan mencegah obesitas. Sayangnya, melakukan diet tidak semudah yang dibayangkan. Ada banyak “godaan” berupa makanan dan minuman lezat yang membuat seseorang gagal diet. Bukannya berhasil menurunkan berat badan, “cheating” saat diet justru bisa menambah berat badan.

Kunci utama agar berhasil menurunkan berat badan adalah dengan membatasi jenis makanan yang dikonsumsi. Beragam makanan tinggi kalori, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh adalah makanan yang harus kamu hindari selama diet. Selain untuk mencapai berat badan ideal, makanan yang sehat dan bergizi seimbang juga dapat menjaga kesehatan tubuh kamu.

Apakah Ada Makanan yang Perlu Dihindari Saat Diet?

Tentu ada. Alasannya karena  makanan yang kamu konsumsi memengaruhi hasil diet yang sedang dilakukan. Lalu, apa saja makanan pantangan diet yang perlu dihindari ?

1. Kentang goreng dan keripik kentang

Camilan ini mengandung kalori tinggi sehingga tidak boleh banyak dikonsumsi saat diet. Sebuah studi menyebutkan, satu porsi kentang goreng dan keripik memengaruhi peningkatan berat badan dibanding makanan lainnya. Sebagai gantinya, kamu bisa mengolah kentang dengan cara direbus atau dikukus.

2. Cake

Kue umumnya dibuat dari tepung, gula, dan mentega. Campuran bahan ini menyebabkan banyak jenis kue mengandung tinggi kalori, tetapi rendah nutrisi. Selain itu, konsumsi kue saat diet justru bisa membuat Anda mudah lapar dan ingin makan lebih banyak.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsi makanan manis selama diet, coklat hitam bisa dijadikan pilihan. Jenis cokelat ini tak hanya kaya akan antioksida, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Es krim

Es krim sering kali menjadi pilihan makanan yang dikonsumsi saat cuaca panas, karena rasanya yang nikmat dan menyegarkan. Padahal, es krim memliki kadar gula dan kalori yang sangat tinggi.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menghindari es krim kemasan dan menggantinya dengan membuat es krim sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat dan alami.

Tak hanya lebih rendah kalori, es krim yang dibuat dengan bahan yoghurt dan buah-buahan juga dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

4. Roti putih

Sebaiknya, ganti roti putih dengan dengan oats atau roti gandum saat diet. Sebuah studi menyebutkan, orang yang mengonsumsi roti gandum utuh saat diet lebih banyak mengalami penurunan berat badan dibanding yang mengonsumsi roti putih. Pastikan juga untuk menyesuaikan kebutuhan kalori saat mengonsumsi roti gandum.

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, kolesterol dan garam, serta rendah nutrisi. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, jenis makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, konsumsi makanan siap saji secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Agar program diet berhasil dan kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya hindari konsumsi makanan siap saji dan perbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi seimbang

6. Makanan dengan gula tambahan

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Kamu bisa membatasi konsumsi makanan manis, terutama yang mengandung gula tambahan. Cara mengenali makanan yang mengandung gula yaitu dengan membaca label pada makanan kemasan yang kamu beli. Jika kamu suka mengonsumsi makanan manis, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam saat diet.

 

7. Minuman kemasan

minuman kemasan, seperti soda, kopi kalengan, dan jus buah kemasan, memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. Apabila dikonsumsi secara berlebihan, jenis minuman ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan dan meningkatkan berat badan.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi jus buah murni yang tidak diberikan gula tambahan. Selain lebih sehat, kebutuhan serat harian pun dapat tercukupi.

 

Lalu, Bagaimana Asupan yang Baik Saat Diet?

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Selama diet kamu boleh mengonsumsi makanan apapun asalkan sehat dan tidak berlebihan. Makanan yang dikonsumsi juga sama dengan yang kamu makan sehari-hari, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Kamu perlu menyeimbangkan makanan agar mendapat asupan bergizi seimbang untuk menu diet. Selain itu, kamu perlu memperbanyak minum air putih selama diet agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

Kamu juga perlu menyeimbangkan diet sehat dengan olahraga (setidaknya 20 – 30 menit), menghindari minuman beralkohol, tidak mengonsumsi makanan cepat saji, dan mengatur pola makan.

Mencapai berat badan ideal tidak dapat diperoleh secara singkat dan instan. Diperlukan konsistensi, disiplin, dan tentunya kesabaran dalam menjalaninya.

Bagikan informasi tentang Hindari Makanan Ini Saat Diet ! kepada teman atau kerabat Anda.

Hindari Makanan Ini Saat Diet ! | Produsen Obat Herbal

Belum ada komentar untuk Hindari Makanan Ini Saat Diet !

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Orang lain melihat produk ini, mungkin Anda juga tertarik?

OFF 50%
Madu Ananda

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 75.000 Rp 150.000
Tersedia
Rp 75.000 Rp 150.000
Stok: Tersedia
OFF 24%
Annur Madu Raw Honey

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 190.000 Rp 250.000
Tersedia
Rp 190.000 Rp 250.000
Stok: Tersedia
OFF 43%
HRP Susut Perut

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 84.900 Rp 150.000
Tersedia
Rp 84.900 Rp 150.000
Stok: Tersedia
OFF 41%
Obat Batuk Herbal Dewasa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 50.000 Rp 85.000
Tersedia
Rp 50.000 Rp 85.000
Stok: Tersedia
SIDEBAR