Butuh Bantuan? Customer service Griya Annur siap melayani dan membantu Anda.
Selamat datang diwebsite Griya Annur Herbal 😊 CV. Griya Annur menggunakan mesin modern berstandart tinggi dan bahan baku berkualitas yang sudah melalui uji lab. Memberi kesempatan bagi anda yang ingin memiliki Produk EXCLUSIVE dengan brand dan design milik kalian sendiri 😊
Beranda » Artikel Terbaru » Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan

Diposting pada 18 March 2022 oleh admin | Dilihat: 20 kali

Pir adalah buah berbentuk bel dengan perpaduan rasa manis dan masam. Buah ini sejak dulu dianggap sebagai salah satu asupan makanan dengan gizi yang seimbang, sebab kandungan gizinya sangat melimpah dan beragam.

Seperti buah-buahan pada umumnya, zat gizi yang paling banyak terdapat pada buah pir yaitu vitamin, mineral, dan serat. Akan tetapi, ini belum semuanya. Di bawah ini kandungan nutrisi dari mengonsumsi satu buah pir berukuran sedang.

  • Energi: 101 kkal
  • Protein: 0,6 gram
  • Lemak: 0,2 gram
  • Karbohidrat: 27 gram
  • Serat: 5,5 gram
  • Tiamin (vitamin B1): 0,021 miligram
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,05 miligram
  • Niasin (vitamin B3): 0,29 miligram
  • Asam pantotenat (vitamin B5): 0,09 miligram
  • Piridoksin (vitamin B6): 0,05 miligram
  • Folat (vitamin B9): 12,5 mikrogram
  • Kalsium: 16 miligram
  • Zat besi: 0,3 miligram
    Selain zat gizi yang telah disebutkan di atas, buah pir juga tinggi akan antioksidan dan senyawa tumbuhan. Semua zat gizi bermanfaat ini tersimpan dalam buah yang rendah kalori, lemak, dan kolesterol.

Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan:

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Khasiat buah pir yang selanjutnya berasal dari zat antioksidan yang disebut prosianidin. Zat ini dipercaya dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan kolesterol β€˜jahat’ LDL, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Tidak hanya daging buahnya, kulit buah pir juga mengandung antioksidan lain berupa quercetin. Zat ini membantu memelihara kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.

2. Teman diet yang ampuh

Buah pir kaya akan kandungan serat dan air. Pada saat yang sama, buah dengan nama ilmiah Pyrus communis ini juga rendah lemak, kalori, dan kolesterol. Semua ini merupakan kombinasi tepat untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

Hal ini bahkan telah terbukti dalam sebuah penelitian terbitan jurnal Food & Function. Setelah para peserta rutin makan pir selama 12 minggu, tim peneliti menemukan bahwa lingkar pinggang mereka mengecil hingga sebesar 2,7 sentimeter.

3. Berpotensi melawan kanker

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa pola makan yang banyak mengandung buah, terutama pir, berpotensi melindungi tubuh dari kanker. Manfaat ini kemungkinan berasal dari dua zat antikanker pada buah pir, yaitu antosianin dan asam sinamat.

Penelitian lainnya juga menyebutkan bahwa buah yang mengandung flavonoid mungkin dapat menurunkan risiko kanker payudara dan ovarium. Salah satu contoh buah yang kandungan flavonoidnya paling tinggi tidak lain adalah pir.

4. Mencegah sembelit

Kandungan serat pir cukup tinggi sehingga buah ini dinilai ampuh untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Cukup dengan mengonsumsi satu buah pir ukuran sedang, Anda bisa memenuhi 22% kebutuhan serat dalam sehari.

Buah pir juga mengandung sejenis serat yang disebut pektin. Pada sebuah penelitian di Tiongkok, pemberian pektin sebanyak 24 gram per hari selama satu bulan terbukti membantu meringankan sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri usus.

5. Berpotensi menurunkan risiko diabetes

Senyawa flavonoid dalam buah pir disebut-sebut memiliki manfaat dalam menurunkan risiko penyakit diabetes. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian di AS yang melibatkan lebih dari 9.600 orang dewasa berusia 25 – 74 selama sekitar 20 tahun.

Pada penelitian tersebut, orang yang rutin mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran berisiko lebih rendah mengalami diabetes. Selain itu, pir juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti buah ini tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.

6. Membantu menjaga kesehatan tulang

Buah pir mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tulang, di antaranya vitamin K dan boron. Vitamin K bersama mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan fosfor bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan.

Sementara itu, boron berperan dalam menambah kepadatan mineral tulang, menjaga kadar vitamin D dalam tulang, dan meredakan peradangan di sekitar tulang. Berbagai fungsi ini merupakan kunci dari tulang yang kuat dan padat.

7. Berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis

Banyak penyakit kronis berawal dari peradangan di dalam tubuh, contohnya penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Salah satu kiat yang bisa Anda lakukan untuk menghalau efek peradangan yaitu mengonsumsi makanan kaya antioksidan.

Buah pir termasuk sumber terbaik flavonoid. Sebagai zat antioksidan, flavonoid membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa ini juga meredakan peradangan yang berisiko berkembang menjadi penyakit kronis.

Berkat kandungan gizinya, tak heran bila pir disebut sebagai salah satu buah dengan kandungan gizi terbaik. Buah ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, melawan kanker, hingga meredakan peradangan dalam tubuh.

8. Mengontrol Tekanan Darah

Buah pir mengandung glutathione anti-karsinogen dan antioksidan yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Bila menderita hipertensi, kamu tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah pir.

9. Manfaat Buah Pir untuk Mengatasi Demam

Manfaat buah pear selanjutnya yakni membantu menyembuh demam. Buah ini memiliki efek pendinginan sehingga bermanfaat saat demam. Bila si kecil demam, kamu bisa memanfaatkan kandungan yang ada pada buah pir.

10. Manfaat Buah Pir untuk Mengatasi Sesak Nafas

Selama musim panas, sesak napas sering terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Moms dan keluarga disarankan untuk mengonsumsi buah pir selama hari-hari panas itu agar dapat membantu mengurangi sesak nafas.

Selain itu, pir juga mengandung sedikit folat, provitamin A, dan niasin. Niasin dan folat penting untuk produksi energi dan fungsi sel, sementara provitamin A mendukung penyembuhan luka dan kesehatan kulit. Buah ini juga kaya akan mineral penting seperti kalium dan tembaga. Kalium berperan membantu kontraksi otot dan fungsi jantung, sementara tembaga berperan dalam kekebalan, metabolisme kolesterol, dan fungsi saraf.

 

Bagikan informasi tentang Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan kepada teman atau kerabat Anda.

Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan | Produsen Obat Herbal

Belum ada komentar untuk Manfaat Buah Pear Untuk Kesehatan

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published.

*

Orang lain melihat produk ini, mungkin Anda juga tertarik?

OFF 41%
Obat Batuk Herbal Dewasa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 50.000 Rp 85.000
Tersedia
Rp 50.000 Rp 85.000
Stok: Tersedia
OFF 36%
Vicos 60 ml

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 25.000 Rp 39.000
Tersedia
Rp 25.000 Rp 39.000
Stok: Tersedia
OFF 50%
Madu Bidara

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 75.000 Rp 150.000
Tersedia
Rp 75.000 Rp 150.000
Stok: Tersedia
OFF 47%
Madu Qusthul Hindi Habbazait

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 79.000 Rp 150.000
Tersedia
Rp 79.000 Rp 150.000
Stok: Tersedia
SIDEBAR