Manfaat Daun Sereh, Bisa Meringankan Gejala PMS Lho !

Sereh Atau Serai

Sereh atau Serai memiliki aroma yang khas yang membuat masakan menjadi lebih harus serta menambah citarasa masakan. Serai atau sereh adalah tanaman yang biasa digunakan untuk bumbu masak hingga obat. Tanaman ini bisa tumbuh tinggi dan memiliki tangkai. Sereh punya aroma unik seperti lemon segar dan rasa jeruk. Manfaat serai baik untuk kesehatan. Anda bisa meminum sereh untuk aroma terapi dan daunnya bisa dioleskan pada kulit yang terluka.

Sereh Memiliki Kandungan Yang Kaya Nutrisi, Seperti

• Vitamin A.
• Vitamin C.
• Folat.
• Zat besi.
• Magnesium.
• Tembaga.
• Potasium.
• Kalsium.
• Mangan.

Manfaat sereh Atau Serai

1. Sereh Memiliki Sifat Antioksidan

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dan diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry ,serai ternyata mengandung beberapa antioksidan. Kandungan antioksidan ini dinilai mampu membantu menangkal radikal bebas pada tubuh manusia.

Antioksidan yang terkandung dalam serai diantaranya asam klorogenat, isoorientin, dan swertia japonin. Antioksidan ini dinilai dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner (salah satu pembuluh darah utama yang mengelilingi jantung).

2. Serai Bersifat Antimikroba

Serai dipercaya dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang berkat sifat antimikroba yang dimilikinya.

Menurut sebuah studi in vitro 2012 yang diterbitkan oleh the Institut Kesehatan Nasional, jika minyak atsiri serai bersifat antimikroba dan ampuh dalam melawan bakteri Streptococcus mutans, dimana bakteri ini merupakan bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

3. Memiliki Sifat Antiradang

Manfaat rebusan daun sereh yang selanjutnya adalah memiliki sifat antiradang.

Peradangan dianggap berperan dalam banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, dua senyawa utama dalam daun sereh, citral dan geranial, dianggap berperan penting sebagai antiradang.

Senyawa dalam daun sereh ini disebut bermanfaat untuk bantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu di tubuh.

4. Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat daun sereh yang selanjutnya adalah mengurangi risiko kanker.

Jeruk dalam daun sereh juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang bermanfaat melawan beberapa jenis sel kanker.

Ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan sehingga tubuh lebih mampu melawan kanker dengan sendirinya.

Teh daun sereh terkadang digunakan sebagai terapi pelengkap selama kemoterapi dan radiasi. Namun, ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli onkologi.

5. Mengatasi Depresi

Seperti yang kita tahu, bau serai yang wangi sering digunakan sebagai varian aroma terapi. Aroma wangi sereh dapat merangsang pikiran dan perasaan tenang, sehingga akan menghindarkan kita dari rasa cemas berlebih, insomnia, bahkan depresi ringan. Jadi, tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

6. Menjaga Kadar Kolesterol

Manfaat serai bagi kesehatan selanjutnya adalah bisa menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Dilansir dari doktersehat.com, sebuah penelitian menjabarkan fakta bahwa mengonsumsi serai bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat serai dalam menurunkan kolesterol, kita bisa meminum air rebusan secara rutin. Selain itu, kamu bisa juga dengan menggunakan air rebusan serai untuk menyeduh teh.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat serai berikutnya berkaitan dengan kesehatan kulit. Serai mempunyai khasiat memperlancar peredaran darah. Hal ini secara tidak langsung juga akan berdampak pada kesehatan kulit, salah satunya meminimalisir tumbuhnya jerawat dalam tubuh.

Selain itu, untuk kesehatan kulit, serai juga bisa dimanfaatkan sebagai minyak atau obat oles. Minyak serai berkhasiat untuk meredakan nyeri akibat gigitan dan sengatan serangga.

8. Meredakan Gejala PMS

Manfaat serai yang pertama bagi kesehatan yaitu bisa meredakan sakit perut saat PMS. Hal ini karena, sifat anti-inflamasi yang dimiliki serai akan memberikan efek nyaman pada perut yang sakit. Mengobati sakit perut karena PMS dengan sereh bisa dilakukan dengan dua acara, yaitu dengan meminum air rebusan serai atau dengan mengoleskan minyak serai ke perut.

Efek Samping Serai