Mengenal Anxiety yang mengganggu dan Berbagai Jenisnya

Apa Itu Anxiety?

Rasa cemas atau anxiety adalah hal yang normal dirasakan ketika seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan rasa takut atau khawatir. Namun, anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan, karena bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh gangguan kecemasan.

Jenis Macam Macam Gejala Anxiety

1. Gangguan kecemasan umum
2.  Fobia
3.  Gangguang kecemasan sosial
4.  Anxiety attack
5.  Anxiety disorder

Gejala Anxiety

1. Gugup, gelisah, dan tegang.

2. Detak jantung cepat.

3. Napas cepat.

4. Gemetaran.

5. Sulit atau bahkan tidak bisa tidur.

6. Banyak berkeringat.

7. Tubuh terasa lemas.

8. Sulit konsentrasi.

9. Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya.

Penyebab Anxiety Disorder

Sampai saat ini belum diketahui penyebab pasti dari gangguan kecemasan. Faktor-faktor lain seperti genetik, biologi, reaksi kimia, stres, dan lingkungan diyakini berperan dalam terjadinya gangguan kecemasan.

1. Genetik dan biologis

Anxiety disorder bisa jadi diturunkan dalam keluarga. Jika memiliki anggota keluarga yang mengalami kondisi serupa, Anda lebih mungkin untuk mengalaminya juga. Selain genetik, kemungkinan penyebab lainnya adalah karena ketidakseimbangan hormon atau sinyal otak yang tidak teratur.

2. Kondisi medis tertentu

Terkadang anxiety disorder merupakan gejala dari kondisi medis tertentu. Beberapa kondisi medis yang dapat menjadi pemicunya adalah diabetes, gangguan tiroid, gangguan jantung, gangguan pernapasan, dan sebagainya.

3. Obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan tertentu dapat mengakibatkan anxiety disorder. Selain itu, penggunaan narkotika dan alkohol juga dapat menyebabkan dan memperparah gangguan kecemasan.

4. Trauma dan stres

Individu yang pernah mengalami trauma, dilecehkan, atau menyaksikan kejadian traumatis di masa kecilnya rentan mengalami gangguan kecemasan. Stres yang berat dan berkepanjangan juga dapat membuat seseorang rentan mengalami kondisi ini.

5. Faktor jenis kelamin

Dilansir dari Healthline, faktor jenis kelamin juga bisa menjadi penyebab anxiety. Wanita dipercaya lebih berisiko mengalami gangguan kecemasan dibandingkan pria.

6. Jenis kepribadian

Penyebab anxiety selanjutnya ialah jenis kepribadian seseorang. Orang-orang yang lebih sibuk, suka tegang, dan memiliki kepribadian tipe A lebih berisiko mengalami gangguan kecemasan.

Cara Mengatasi Anxiety

1.  Mencukupi waktu tidur dan istirahat.
2.  Melakukan aktifitas fisik atau olahraga secara teratur.
3.  Mencoba bertukar pola pikir dengan teman
4.  Membatasi konsumsi kafein dan alkohol
5.  Mencoba relaksasi dan mediatasi

Cara Menghadapi Orang Yang Terkena Anxiety

1. Menjadi sosok yang mengerti kecemasan mereka.
2.  Melakukan pendektan fisik untuk membantu meredakan kecemasan mereka.
3.  Dengarkan dukung mereka.
4.  Buatlah perubahan mental dan fisiologis yang positif untuk mereka.
5.  Buatlah evaluasi dengan mereka yang terkena