MENU NAVIGASI

Butuh Bantuan? Customer service Griya Annur siap melayani dan membantu Anda.

Selamat datang diwebsite Griya Annur Herbal 😊 CV. Griya Annur menggunakan mesin modern berstandart tinggi dan bahan baku berkualitas yang sudah melalui uji lab. Memberi kesempatan bagi anda yang ingin memiliki Produk EXCLUSIVE dengan brand dan design milik kalian sendiri 😊

Beranda » Artikel Terbaru » Penting nya olahraga dimasa pandemi

Penting nya olahraga dimasa pandemi

Diposting pada 25 February 2022 oleh admin | Dilihat: 29 kali

Olahraga merupakan hal yang setidaknya harus kamu lakukan 3-5 kali dalam seminggu. Terlebih di masa pandemi ini, kamu harus mempertahankan daya tubuh kamu agar tetap stabil dan semakin kuat.

Banyak olahraga yang dapat kamu lakukan walaupun hanya di rumah saja, seperti, workout. Tentunya ada beberapa manfaat mengapa kamu harus melakukan olahraga secara rutin, seperti:

1.Mencegah nyeri punggung

Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung.

2.Mengendalikan diabetes

Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.

3. Menguatkan otot dan tulang

Olahraga memang membuat tubuh menjadi lelah. Namun ternyata melakukan olahraga dapat menguatkan otot dan tulang tubuh kamu.

Melakukan kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pertumbuhan otot dan tulang menjadi kuat. Ini berguna sekali buat kamu, mengingat semakin bertambahnya usia kekuatan otot dan tulang akan semakin melemah.

4.Meningkatkan energi

Menjalankan aktivitas tanpa energi yang cukup rasanya tidak menyenangkan ya. Tubuh mudah terasa lemah dan kegiatannya tidak dapat diselesaikan dengan baik.

Mungkin salah satu manfaat olahraga bagi tubuh ini dapat membantumu. Olahraga yang dilakukan dengan baik dapat meningkatkan energi kamu.

Melakukan olahraga ringan atau senam dapat membantumu meningkatkan energi. Membuatmu lebih siap untuk menyambut hari dengan penuh semangat. Termasuk mengurangi rasa lelah yang membuatmu menjadi malas.

Olahraga juga dapat meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih baik, tentunya ini akan membuatmu lebih berenergi dan bersemangat untuk melakukan beragam aktivitas.

5. Mencegah berat badan berlebihan

Berat badan berlebih atau obesitas merupakan gangguan tubuh yang terjadi akibat konsumsi gula terlalu banyak. Kita tentunya tidak ingin hal ini terjadi bukan?

Memiliki berat badan yang tidak terjaga tentu membuat aktivitas tidak dapat dijalankan dengan maksimal. Selain itu, ini juga menjadi hal utama yang membuat seseorang tidak percaya diri.

Melalui olahraga yang teratur, tubuh akan mengeluarkan energinya lebih maksimal. Sehingga lebih sedikit lemak yang tersimpan di dalam tubuh akibat tidak terpakai.

Oahraga yang teratur juga terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Ini berarti proses pembakaran dapat terjadi lebih maksimal dan membantu menurunkan berat badan.

Itulah dia 5 manfaat olahraga bagi tubuh. Ternyata olahraga penting sekali ya. Mulai dari sekarang, jangan lupa berolahraga secara rutin ya!

Bagikan informasi tentang Penting nya olahraga dimasa pandemi kepada teman atau kerabat Anda.