8. Tidur siang sejenak

Jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan, manfaatkan waktu istirahat untuk¬†tidur siang sejenak selama 10‚Äď20 menit. Jika tidak memungkinkan atau kamu tidak dapat tidur, pejamkan mata sambil tengkurap di meja kerja selama 10 menit tanpa distraksi apa pun agar Anda dapat kembali lebih segar.

Cara-cara di atas dapat menghilangkan rasa kantuk dan lelah. Namun, perlu diingat pula bahwa mencukupi kebutuhan tidur harian sangatlah penting. Jadi, pastikan waktu tidur malam kamu tercukupi dan hindari kebiasaan begadang agar tubuh tetap bugar pada keesokan harinya.

Munculnya rasa kantuk secara terus menerus juga bisa menjadi pertanda dari penyakit tertentu. Jika waktu tidur malam kamu telah tercukupi dan cara-cara di atas tidak juga menghilangkan ngantuk dan lelah yang Anda rasakan di tempat kerja, coba periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab keluhan Anda.